14 мая 2025, 09:05
Современный комплекс ГТО включает до 11 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть ‒ на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта.
Обязательные испытания ГТО:
бег на короткие дистанции ‒ 30 метров, 60 метров или 100 метров;
бег на длинную дистанцию ‒ более километра;
прыжок в длину с разбега или с места;
упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
